中老年人一旦患骨质疏松症，万一不慎摔倒，有可能导致粉碎性骨折而瘫痪，尤其是髋骨骨折，甚至会造成死亡。

日常生活中充斥着“盖中盖”、“新盖中盖”、“高钙牛奶”等大量的补钙广告，我们一般的老百姓看了以后，总觉得“中国人天生缺钙，得补！”。

真的是这样吗？其实，并非如此，我们对于“骨质疏松”、“缺钙”、“补钙”的认识上存在很多的误区，因此造成我们的生活里补钙泛滥，全民为钙片药厂的广告买单。

误区1

骨头痛、关节痛就是“缺钙”

好多老年人认为，自己骨头疼就是缺钙了，该吃钙片了，其实，不能简单地把骨关节痛等人体骨关节系统的退行性改变均理解成了“缺钙”，关节、骨头的老化和缺钙是两种不同的疾病，也是人在老化过程中同时出现的两种既独立又相关关联的疾病。而且，我们在临床治疗中，发现很多患者描述的骨关节疼痛，都有临近肌肉软组织的疲劳损伤。

误区2

骨质疏松就是“缺钙”

骨质疏松并不是单纯的缺钙，缺钙只是导致骨质疏松的诸多因素中的一个，分泌代谢异常才是真正的发病原因，这种代谢异常使骨骼对钙元素的摄取、吸收和利用能力下降，钙的排出增加，从而出现骨骼的病变，不单是“缺钙”的问题。

误区3

钙吃的越多越好

骨质疏松本身除了钙缺乏外，还有几个很重要的致病因素，那就是“钙吸收差”、“钙利用率下降”、“钙排出增加”，患者仅通过口服单纯补钙只是解决了“钙供给不足”，而无法纠正身体骨骼对钙元素的利用等诸多障碍。所以说，只是多吃钙没用，“盖中盖”高钙片再“高”也白搭，大部分都从大便里排掉了，而没有吸收，更谈不上在体内的利用了。

那么骨质疏松到底是怎么回事呢？

我们身体里的钙90%都在骨骼里，我们在青春期的时候钙的需要量最大，这个时候的饭量大、吃肉多，都是为了补充钙。

以后随着年龄增长，逐渐下降，然而到了50岁以后钙的需要量又增加上来，大概需要毫克/天，然而一般到了年纪大的时候我们摄入的肉蛋奶都会减少，因此钙通常是不够的。一方面钙补充不够了，另外，我们食物中的钙需要在肠道里吸收到血液里才能被利用，然而老人家的吸收能力又明显下降，这个时候需要维生素D的额外帮助才能促进钙的吸收。

即使钙被吸收到血液了，没办法在我们的骨头上沉积下来，同时我们的骨头还在溶解钙出来，通过尿液排出去，这就造成了我们的骨头越来越不结实。所以，我们现在知道了，“骨质疏松”其实是“钙不够了”、“肠子不吸收钙了”、“血液里的钙不能停留在骨头上”、“骨头上的钙在流失”、“体内的钙排出体外增加了”这几个因素共同的结果。

中医认为骨头的问题，归根结底是肾的问题，因为中医老早就强调，肾主骨。人老了，肾虚了，骨头那百分之百要出问题嘛。

你要想让骨头安然无恙，办法只有一个，那就是补肾。肾气回来了，卵巢和睾丸活动才有可能恢复一些，因为肾主生殖。生殖机能旺盛一点了，雌雄激素水平才能回升，体内的那些成骨细胞才有可能复苏一部分，你补进去的那些钙才有可能被利用起来。

这是治本的方法啊。那么，用什么药物来补肾呢？补肾壮骨羊藿汤。这个方子是我们中医骨科泰斗刘柏龄老先生辛苦半生研究出来的，刘老是中医骨科界顶级专家，第二届国医大师。

刘老这个方子的组成是：

淫羊藿25肉苁蓉25鹿角霜15熟地黄15鹿衔草15骨碎补15全当归15生黄芪20生牡蛎50川杜仲15鸡血藤15广陈皮15制黄精15炒白术15

其中最重要的两味药就是淫羊藿和肉苁蓉。

淫羊藿

淫羊藿，具有非常好的温补肾阳的作用。有一种传说，四川北部有一群羊，吃了一种草的叶子，可以提高交配能力，而交配能力是肾气强盛的一种表现，这种草就是淫羊藿。《本草备要》中还强调，淫羊藿不但能补肾，而且能起到“坚筋骨”的作用，补肾又能坚筋骨，可谓是治疗骨质疏松不可或缺的一味药。

《本草纲目》：“淫羊藿，如果温度不冷，它能使精神受益，而真正的杨是不够的。补肾与荥阳淫羊藿，因其独特的功效，在治疗阴阳两虚，温而无副作用，你可以长时间喝，所以人们又叫它“仙灵脾”。

近代名医张锡纯对它情有独钟，并以它作为“不行”时救急之药。他说："淫羊藿能收敛元气，固涩滑脱，振作精神。"且敛阳气而兴肾。《日华子本草》：治一切冷风劳气，补腰膝，强心力，丈夫绝阳不起，女子绝阴无子。《中国药典》中纪录：“淫羊藿补肾阳益精血，润肠通便，用于医治阳弱、不孕、腰膝酸软、筋骨有力、肠燥便秘。”

肉苁蓉

肉苁蓉，不但能温补肾阳，还能滋润五脏，所以是一味补而不会上火的妙药。《本草备要》中说它能滋润五脏、益髓强筋。益髓，当然包括全身骨髓。而且对中老年人来说，肉苁蓉还具有润滑大便的作用，便秘患者尤其适用。

作为“药食两用”的肉苁蓉，主产于新疆和田地区，为国家二级保护植物，素有“沙漠人参”的美誉，是当地长寿老人每日饮食必备。

肉苁蓉也是所有中药里边，特别少见的能同时阴阳双补的药材，补肾壮阳之功历来为历代医家重视。

《药典》：“补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力；肠燥便秘”。

中医认为肉苁蓉有补肾阳、益精血、平补五脏、补气养血、延年益寿的功效。

现代研究表明，肉苁蓉可作用于肾、肝、大肠、脾胃等脏腑，具有保肝护肾、润肠通便、延缓衰老、提升免疫力等多方面的作用。近年来被广泛运用于临床处方、中成药和保健产品。

刘柏龄老先生的补肾壮骨淫藿汤的核心就是补肾，其次就是补气血。肾补起来，骨髓就能得到养护，骨头才能坚硬。气血充足了，肠胃吸收能力才强大，根本用不着你去人为补钙。

对中老年来说，当你觉得骨头不舒服的时候，就一定要重视骨质疏松了，因为这个病来的很慢，但是一旦你觉得严重了，很可能就会出毛病，有人拿着苍蝇拍打苍蝇，结果腕骨骨折了，有人甚至打了一个喷嚏，结果胸椎骨开裂了。只有及早重视，在老龄化到来之前，吃几副补肾壮骨羊藿汤，才能把肾补起来，给晚年生活增添一个保障。

最后祝愿中老年朋友都能返老还童。

那些拿着钙片当宝贝的人，不妨好好思考思考补肾这事。

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