立春

立春到来，不少人认为春季已到，忽略了防寒保暖。殊不知，忽视保暖很可能招来感冒。加之春节刚过，不少人由于节日期间生活不规律，抵抗力明显下降，因此也更容易遭遇流感的侵袭。气候多变，会直接影响宝宝的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在宝宝的饮食过程当中，我们必须要注意一些饮食细节上的问题。

1.正确早餐2.补充维生素3.多食食用菌　4.“味冲”食物可防感冒5.饮食清淡养阴为主。

海带黄豆猪骨汤

“海带黄豆排骨汤”清甜浓郁、肉烂脱骨。不仅味道鲜美，而且营养丰富。由其在这炎热的季节，可清火除燥，通水利尿，消炎散结。喝上一碗很是舒心。据说“海带黄豆排骨汤”属于粤菜系。海带、黄豆与排骨各具营养，煲成的汤水很是滋补。孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

百合小麦瘦肉

“百合小麦瘦肉”中药小麦百合配以生地黄、生龙齿等与猪瘦肉为汤，有安神养肝、除烦止渴的功效，能改善更年期时多见的心阴亏虚、心烦不安、失眠或多梦等症。小麦又名浮小麦，营养价值丰富，有除烦止渴、利小便、养肝气、调经止血的功能。百合能养阴润肺、清心安神；生地黄能滋阴、清热、凉血；生龙齿能镇惊安神。猪瘦肉既补益增髓亦为药引。

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