睡觉打鼾真的能睡的香吗？这完全是错的。睡觉打呼噜其实有很多危险，一定要及时调理。这里向大家介绍的是打鼾作用的食物，千万不要错过。

睡觉打呼噜的危险

影响睡眠：打鼾的患者晚上睡觉时经常出现呼吸停止的现象，因此患者不能进入深度睡眠期，影响睡眠质量，影响白天打盹和精神疲惫，正常的工作生活。

氧不足：打鼾会导致呼吸停止，从而导致体内、大脑的氧浓度过低，导致大脑缺氧，长期形成缺氧，损害患者的健康。

心血管疾病：据调查，打鼾会促进心血管疾病(高血压、心脏病、冠心病等)，打鼾成为威胁人体生命安全的第三种疾病。

窒息：打鼾患者的祈祷不足，睡觉的时候要张开嘴呼吸，睡觉后要习惯性地闭上嘴，容易出现窒息的现象，经过一定时间后可能窒息死亡。

睡觉打鼾有这么多危险，我们快知道打呼噜的方法吧。

睡觉打呼噜不仅会损害自己的健康，还会妨碍别人睡觉，怎么办呢？别担心，我们餐桌上有很多食物可以帮助缓解这种症状。今天，我来总结一下可以缓解症状的食物。

睡觉打呼噜吃什么好呢？

豆奶。对打呼噜的人来说，豆奶是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品可以在呼吸系统中制造粘液，成为多种呼吸系统疾病的原因之一。过量喝牛奶还会产生痰，堵塞呼吸道充血。有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，打鼾。

茶。茶有助于减少阻塞和痰，减轻打鼾。用来泡茶的开水会释放蒸汽，吸入时可以减少鼻塞。喝茶时，茶中的水蒸气会平息发炎的鼻腔，稀释粘液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对预防打鼾有最好的效果。因为薄荷是天然充血缓解剂，可以缓解鼻粘膜肿胀。

亲爱的。睡前将蜂蜜搅在茶里喝，可以解除喉咙，减少充血和肿胀，防止打鼾。蜂蜜既有抗菌，又有消炎的特性，可以减少颈部堵塞充血。一项研究表明，蜂蜜有助于防止感染，缓解发炎的粘膜，促进喉咙和上呼吸道的畅通。

姜黄。姜黄的抗炎特性特别有助于预防和治疗打鼾。姜黄的活性成分(姜黄素)是起到强烈抗炎作用的抗氧化剂，副作用很小，可以很安全自然地阻止。姜黄在蔬菜市场的香料柜台和普通中医房销售，可以直接烧水喝，也可以煮粥用。鱼和鱼。如果把吃红肉的习惯变成鱼，晚上就可以不打呼噜，睡得很舒服。红肉的饱和脂肪刺激鼻腔。因为饱和脂肪会产生大量的花生四烯酸，产生更多的前列腺素，前列腺素会引起喉咙和鼻窦的肿胀。相反，摄取鱼肉和大豆中的蛋白质，前列腺素含量不会增加，鱼的脂肪酸有助于减少炎症。

洋葱。吃洋葱后的口气不好，但是克服打鼾的救世主。洋葱有消炎的功能，因为它能清洁鼻孔，让更多的空气通过。

此外，还有治疗师可以帮助缓解打鼾的症状。

睡觉打呼噜的治疗室

当归和龙胆草：当归和龙胆草一起浸泡一个多小时，然后迅速生火，慢慢燃烧20分钟。然后倒入药水，用同样的方法煮两次。掺两次药水，服用两次。睡前服用，甚至三晚。

花椒：5-10粒睡前用开水浸泡，开水完全冷却(花椒除外)后服用5天。

枣仁:炒枣仁，每天晚上睡觉前洗脚，嚼80-粒9天吃。

帕柏：选择3个波，每9厘米计算1个单位，每天晚上睡觉前咀嚼和吞咽的连续7天。

花椒：5~10粒花椒，每晚睡觉前煮一杯水，然后冷却后投宿(花椒不服)，5

睡觉打呼噜，不如试试上面的方法。