有点感冒，泡个脚吧！大姨妈来了，泡个脚吧！失眠了，泡个脚吧！可是，万能的开水始终比不过加点佐料的泡脚小秘方，一起来看看吧！

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”脚是人体总的精气之源。泡脚，特别是药物泡脚能让药物成分通过皮肤、经脉以及脉络进入体内发挥作用，对于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，且避免了吃药膳带来的上火症状。

1

泡脚小秘方

材料：适量醋

过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。

功效：用醋泡脚还可以增强皮肤的弹性，使皮肤白里透着红，还可以改善怕冷等人体不适的症状。

材料：党参15克、黄芪20克、白术15克

过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

功效：补气虚。

材料：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。

过程：把几味药加入水中煮开，泡脚。

功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

材料：夏枯草30克、桑枝20克、桂枝20克、白芍2克0、夜交藤30克、龙齿30克、牡蛎少许。

过程：把全部材料放入水中煮开泡开。

功效：改善失眠。

材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

功效：脚凉怕冷。

材料：干艾叶50—克

过程：先将水煮沸腾以后，加入凉水或等待水温自己降低之后再去泡脚。前提是要用开水把艾叶泡20分钟左右，加进温水里面一起泡，才会有效果。

功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

材料：小苏打，适量盐。

过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。

功效：降血压。

2

从泡脚出汗位置看健康

泡脚时上身出汗

此种情况多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力、精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理。

泡脚时下身出汗

此种情况多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医理论阴阳失调的表现。建议此类人群多吃核桃、芝麻等食物，并且加强体育锻炼，提高免疫力，同时还要戒烟戒酒，保持良好心态。

泡脚时不出汗

如果是女性，此种情况多是由体虚阴冷导致。可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络，促进血液循环。

3

泡脚时的禁忌

一忌刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时。

二忌水温过高，应40-50度。

三忌时间过长，应20分左右，微微出汗即可。

四忌自作主张，乱放中药。

泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人不可泡脚。

众诊，你我身边的好中医！

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