每日三养之中伏养生篇（三）

中伏养生，我们该如何护自身周全？

2、肠胃最怕冷

在三伏天，人的阳气浮于外，再加上现在的人少动、多吃、熬夜、压力大等造成肠胃功能弱。

再在三伏天吃了冷的东西，体内的内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体内，还有可能导致腹泻。尤其是平素脾胃虚弱、肾阳虚的人更要注意。

每日一菜——冬藤炖猪肉

金银花藤30g，猪肉g，调味品适量。

1、将金银花藤择净，布包，猪肉洗净切块;

2、所有食材一同放锅中，加清水适量煮沸；

3、煮至肉熟后，加适量食盐调味即可。

：脾胃虚寒者及孕妇慎吃金银花藤。

每日一饮——丝瓜鸡蛋汤

丝瓜适量、鸡蛋适量、油适量、盐适量。

1、丝瓜去皮洗净切块，鸡蛋加盐打成蛋液；

2、起油锅，下鸡蛋液炒到凝固成块，转入放清水的汤锅；

3、水开，滴少许油，下丝瓜块，滚至丝瓜断生，加少许盐调味即可。

：慢性肠、胃炎患者、肾阳虚者忌食丝瓜。

每日一药——钩藤

双钩藤、鹰爪风、吊风根、金钩草、倒挂刺。

主产广西、江西、湖南、浙江、广东。

本品茎枝呈圆柱形或类方柱形，长2～3cm，直径0.2～0.5cm。表面红棕色至紫红色者具细纵纹，光滑无毛，黄绿色至灰褐色者有时可见白色点状皮孔，被黄褐色柔毛。多数枝节上对生两个向下弯曲的钩（不育花序梗），或仅一侧有钩，另一侧为凸起的疤痕；钩略扁或稍圆，先端细尖，基部较阔；钩基部的枝上可见叶柄脱落后的窝点状痕迹和环状的托叶痕。质坚韧，断面黄棕色，皮部纤维性，髓部黄白色或中空。无臭，味淡。

甘，凉。

归肝、心包经。

清热平肝，息风定惊。

①治小儿惊热：钩藤一两，硝石半两，甘草一分（炙微赤，锉）。上药捣细，罗为散。每服，以温水调下半钱，日三、四服。量儿大小，加减服之。（《圣惠方》延龄散）

②治小儿惊痫，仰目嚼舌，精神昏闷：钩藤半两，龙齿一两，石膏三分，栀子仁一分，子芩半分，川大黄半两（锉碎，微炒），麦门冬三分（去心，焙）。上药粗捣，罗为散。每服一钱，水一小盏，煎至五分，去滓，量儿大小分减，不计时候温服。（《圣惠方》钩藤散）

无火者勿服。

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