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生活水平的提高，饮食结构的改变，也间接导致很多人饮食不知节制，暴饮暴食，以至于“吃出来”多种疾病。其中糖尿病，就和饮食有很大的关系。平时每天都会吃一些水果和零食，补充能量，缓解疲劳。水果含有丰富的维生素与膳食纤维，每天吃一点可以满足人体所需，零食吃一点也可以帮助放松心情。但是对糖尿病患者来说，水果、零食是一个纠结的存在，不少人认为它会导致血糖升高，进一步加重病情。孙大娘在一年前被查出患了糖尿病，之后一直听从医生的嘱咐，重视饮食，控制主食摄入量，少吃甜食和淀粉少的，医院检查，血糖不但没有降低，反而还升高了。医生与孙大娘仔细沟通之后，才明白血糖升高的原因。孙大娘认为平时主食吃得少，怕营养不够，就想从其他方面多补充，因此每天会多吃一些水果和零食补充能量，这其中就含有一些糖分比较高的水果，久而久之就导致血糖不断升高。那么对于糖尿病患者来说，就应该完全杜绝水果和零食吗？其实不是得，适当的吃一些水果和零食，对血糖不会有很大的影响。糖尿病患者，应该怎样吃水果和零食更合适？1、少量食用其实在糖尿病患者的饮食中，并没有严格地说不让吃水果和零食。即使某些食物中含有一定的糖分，也是可以吃的，只要严格控制用量就行。吃过水果、零食之后也要相应地少吃一些热量高的主食。2、在两餐之间食用在吃饭期间同时吃一些水果和零食，对血糖的波动影响较大。吃水果和零食时，要与主食隔开时间，因为主食之后立即吃水果和零食，会造成总摄入量增加，导致血糖上升，从而使控糖的压力增大。3、选择低热量的食用选择水果和零食，最主要的依据就是升糖指数，最好选择低糖分、低热量的，比如橙子、柠檬、黄瓜、未经加工的花生、天然干果等等，尽量不要一次性大量食用。钟南山院士提醒广大糖尿病患者，患上了糖尿病之后，一定要学会忌口，懂得什么东西可以吃，什么东西不能吃，例如钟南山院士就表示，做好这3点，轻松降低血糖。1、适当补充一些降糖物质糖尿病患者，要想稳定血糖，每天还可以适当补充一些降血糖的本卡维素，促进血糖的消耗，本卡维素里面含有的成分对降血糖有一定的帮助，它是从莱菔子、葛根、决明子、人参、桑叶、玉米须等多种天然的食材中提取出来的，营养丰富，高活性，容易被身体吸收。研究表示，本卡维素能够增强胰岛功能，促进胰岛素的分泌，加快对糖分的利用，同时加快对血液中糖分的分解代谢，减少糖分沉积在血管中，另外还可以帮助扩张血管，清理血管中的杂质，疏通血管，预防心血管疾病。血糖高的人，平时没事嚼两粒，可帮助调节血糖，促进血糖更平稳。2、坚持运动通过运动来帮助调节血糖也是其中的方法之一。经常锻炼可以帮助消耗体内的热量，提高心肺功能，增强人体的代谢能力，同时还可以降低肥胖带来的影响。糖尿病的人，可以在餐后一小时左右适当的进行锻炼，选择低强度的运动方式，帮助降低血糖。3、保持好心值好的心情对身体健康非常重要。因为拥有好的、积极的情绪有助于增强各个组织的活性，同时也会增加胰岛细胞的活性，促使其分泌胰岛素，帮助降低血糖，稳定血糖。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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