文/上海中医药大学苏菀彤

热水泡脚，即足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚，既解乏，又有利于睡眠，如果在水中加点中药，还可以起到保健的作用。下面就介绍五种中药泡脚的方法，您不妨坚持做一做，定能收到意想不到的效果。

材料：生姜1块，红花1克，盐适量。

做法：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

功效：促进血液循环，缓解手脚发凉。

材料：红花1克，盐少许。

做法：把红花放入水里烧开，加一小勺盐，先熏脚后泡脚。

功效：活血化瘀，缓解腰酸背痛。

材料：党参15克，黄芪20克，白术15克。

做法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每天1次。

功效：补气虚。

材料：当归40克，桂圆肉25克。

做法：将当归、桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

功效：美容养颜靓肤。

材料：夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克，夜交藤30克，龙齿30克，牡蛎10克。

做法：把全部材料放入水中煮开后熏洗双脚。

功效：改善失眠。

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