你喜欢冬天吗？我特别喜欢冬天，试想，在温暖舒适的房间，捧着一杯热气腾腾的茶，看着最近正火热的古装大戏《芈月传》，简直太幸福了吧！但是，冬天也有那么一点点困扰，天气和暖气的干燥让人觉得浑身痒痒，喉咙也很干痒……你是不是也正被这些问题困扰？不过，我已经找到解决方法啦！你想知道吗？还有看《芈月传》时的困惑，里面出现的各种调养秘方，真有那么神奇的功效？它们能够沿用至今吗？答案全在这次（年12月27日-年1月2日）的养生堂妙方精选中~内养外治解冬痒

冬季，很多人都被皮肤痒的问题困扰，但是每个人痒的原因却不尽相同。专家结合冬季气候特点以及老年人自身生理特征，把冬痒的主要原因归结为阳虚致痒、血虚致痒和湿热致痒三种。不同原因引起的瘙痒要有不同的应对方法哦~

荐方专家：

宋坪中国医院皮肤科主任医师

一容颜不老方

生姜10克、大枣5克、生甘草3克、丁香1支、小茴香3克、降香0.3克、桂皮2克。

以上药材加入两杯水大火煮开后，用小火煮一刻钟，每天早晨饮用。

功效：温阳补气，有助于治疗因阳虚而导致的瘙痒问题。

二紫草膏

植物油克、凡士林克、紫草15克、当归15克。将紫草、当归放入凉油中用小火炸15分钟左右后滤出，把凡士林放入过滤好的油中溶解，即可涂抹皮肤。

功效：保湿滋润、凉血补血，缓解因血虚引起的皮肤瘙痒。三清热凉血止痒方

马齿苋30克、龙胆草10克，用半盆水煮20分钟左右，剩下-毫升水，水放凉后，冷敷皮肤五到十分钟，一日敷两次。

功效：清热解毒除湿，湿热致痒，可以起到治疗湿疹的作用。

冬季调养防误区冬天，感觉喉咙干痒，我们有时会冲泡金银花、金莲花缓解。然而，这种方法竟是错的？专家告诉我们，金银花、金莲花的作用是清热利咽，只对咽痛的患者有效。如果症状是咽喉干痒的患者，要选用另一种代茶饮哦~

荐方专家：

杨铮北医院主任医师一养肺阴代茶饮百合5片、麦冬3颗、元参3片，放入保温杯，倒入开水，焖30分钟。

也可和茶叶一起冲泡，口感更好。有内热、爱上火可选用绿茶，脾胃虚寒可用红茶。

功效：养肺阴、利咽喉。《芈月传》里的养胃方

《芈月传》中提到了许多如菖蒲合欢枕、山药小米粥这样的养生方，你知道这些方法有什么功效吗？其实，这几个养生方都和我们的脾胃有关。根据《芈月传》提到的菖蒲、山药，专家特意推荐了几个保健调理妙方~

荐方专家：

陈明北京中医药大学教授、主任医师一菖蒲合欢枕

菖蒲和合欢两味药按照1:1的配比制成香囊放在枕下或直接装枕头。

功效：化湿和胃、解郁安神。

二孔圣枕中丹

龟板18克、龙齿30克、远志10克、菖蒲10克。煎服，日服一剂，分两次温服。

功效：治疗健忘、失眠、多梦、恐慌，常服可预防脑痴呆。

三脾虚泄泻方

炒薏苡仁15克、炒白术15克、茯苓30克、党参15克、怀山药18克。

功效：健脾止泻、补脾养胃。

四肺虚久咳方

川贝6克、五味子10克、麦冬15克、党参15克、怀山药18克

功效：生津益肺、清热止咳。

五肾虚尿频方

肉桂3-6克、熟地6-10克、乌药6克、怀山药15-30克、五味子6克、桑螵蛸10克。

功效：补肾涩精。六玉女煎石膏15克、知母10克、麦冬15克、生地黄10克、牛膝6克。

功效：清胃火、养胃阴。

《芈月传》里的护肺方“春吃鲜花夏吃果，秋食野菌冬喝汤”，《芈月传》中关于养生的汤方有很多，比如贝母百合汤、白果老鸭汤等。专家通过《芈月传》中的这些汤，为大家推荐了几道可以润肺、敛肺、补肺的护肺汤~

荐方专家：

陈明北京中医药大学教授、主任医师一贝母百合汤

取川贝6-9克，百合15克洗净，与适量冰糖一起放入锅中，兑入适量清水，大火煮开，小火慢炖1.5-2小时，即可食用。

功效：缓解阴虚燥咳，滋阴化痰、养阴润肺。

二百合固金汤

甘草6克、桔梗10克、玄参12克、麦冬15克、百合15克、熟地15克、生地15克、归身10克、白芍10克、贝母10克。

功效：固肺，养阴润肺、化痰止咳。

三定喘汤

半夏9克、桑白皮9克、苏子6克、白果9克、炙麻黄6克、款冬9克。

功效：收敛肺气，缓解咳喘、气逆、痰多症状。

四君臣生脉汤

取猪心、猪肺各克，切成小块汆水捞出，锅内加入清水煮沸，放入生晒参10克、麦冬15克、五味子6克，炖1.5小时，下盐调味即可食用。

功效：补肺，适用于久咳少痰、口干舌燥、心慌气短、头晕乏力、失眠多梦。茯苓药对茯苓是中医临床常用的药物，有健脾、利湿、安神的作用。药对是中医临床常用的相对固定的两药味的配伍组合。同一种药物与不同药物配伍，作用也不相同。那么，我们该如何使用茯苓的巧妙搭配来调养身体呢？专家为我们推荐了三个用茯苓搭配的药对~

荐方专家：

张雪亮中国中医科学院、主任医师一五倍子、茯苓药对

用五倍子和茯苓制作倍苓丸。

功效：渗湿固精，是以通为补的精髓。

二山药、茯苓药对

一比一打成粉，可直接食用，亦可放入粥、牛奶中食用。

功效：祛除湿邪，治疗体内湿气重导致的尿频、小便不利。

三人参、茯苓药对

人参与茯苓的比例为1:6，人参3克、茯苓18克，煮水、泡水、打粉食用皆可。

功效：用于治疗脾虚湿气重引起的腹泻。

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声明：本文提供的养生清单系对BTV《养生堂》节目内容整理而成，因个人体质、基础疾病差异，请斟酌适用，或咨询医生。对因适用养生清单可能发生的不利状况敬请知悉，本公司亦不对此承担任何责任。

本期内容编辑：九夏

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