当下是夏秋之交的重要时刻，自然界从“生长”转向“收藏”。因此,做好寒露时节的饮食养生,将有利于顺利过渡至秋季,保证正气充沛！这期的，小编为你推荐几款适合换季时喝的汤，益肺补脾、清火养阴！

周一

西洋参百合绿豆炖乳鸽汤

清火养阴，润肺养阴

西洋参10克，干品百合30克，绿豆50克，金银花10克，乳鸽1只，猪瘦肉克，蜜枣1颗，生姜片2片。

所有材料稍稍清洗，百合、绿豆提前浸泡好；乳鸽切大块汆水备用；所有材料一起放进炖盅内，加入清水毫升左右，加盖隔水炖2个半小时，就可以放盐喝靓汤了。

周二

鲜人参石斛红枣炖乌鸡汤

益肺补脾、养血滋阴

鲜人参30克，石斛15克，乌鸡克，红枣4颗，生姜2片。

所有材料清洗干净，鲜人参漂洗至没沙；乌鸡斩大块汆水。所有材料一起放进炖盅，加入清水毫升，加盖隔水炖3个小时，就可以放盐喝靓汤了。

周三

鲜柠檬蜜枣煲土鸡汤

生津润燥、补中扶正

进口黄柠檬半个，蜜枣2颗，壹号土鸡一只，猪腱子克，生姜3片。

黄柠檬洗净，切片去核；土鸡宰洗干净后斩大块汆水，猪腱子同样切块汆水。所有材料一起放入汤煲内，加入清水毫升，武火煮沸后改文火慢熬2小时，就可以放盐喝靓汤了。

周四

五指毛桃鹿衔草煲鸡

舒缓肌肉疲劳、防治腰痛

五指毛桃20克，鹿衔草10克，壹号土鸡半只，红枣6颗，生姜3片。

上述材料洗净，水毫升，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

周五

虫草银耳玉竹炖鸡

润肺美肤、滋补肺阴

冬虫草10克，银耳1个，玉竹20克，光鸡半只，无花果5个，生姜3片。

银耳泡发备用，上述材料洗净，炖盅加水毫升，放入上述材料，炖2小时后下盐调味即可饮用。

编辑：林泓、蔡怡敏

责编：林泓

图片来源于网络

?长按