中医治病除了讲究对症下药以外，同样一个病症，针对不同的人，可能会开不同的方子，因为每个人的体质类型不一样。

通常人的体质类型分成以下四种类型：

寒体面白，怕冷，喜干姜、胡椒之类的热性食品，吃冰棒则胃疼腹泻，手足凉，大便溏，小便清，舌淡，苔白，脉迟(每分钟约60次以下)。

火体面红，怕热，喜冷饮，吃干姜、胡椒之类的热食易上火，手足温，大便干，小便黄，舌质红，脉数(每分针约90次以上)。

虚体面白，肢体乏力，短气懒言，精神疲倦，语声低微，既怕冷，又怕热，容易感冒，手足不温，或手足心发烧，大便稀，舌波嫩，脉弱(跳动无力)。

实体

面色红润，体格强壮，精力充沛，步履快捷，声音宏亮，手足冬天温、夏天凉，既不怕热，又不怕冷，既能吃冰棒之类的冷饮，又能吃干姜、胡椒之类的热食，舌质微红，脉实（按之有力）。

所以针对失眠这个病症，也会有很多不同的验方，每个人治病要先根据以上特征辨别自己的体质，在选择适合的验方。

以下是整理汇总了一些名医验方及食疗验方，供大家参考：

[通治方]

吴威仪：百合安眠汤乃余家传之方，临床应用于治疗神经衰弱病人，每能在短时期内收到良效。百合24克炒枣仁12克龙骨15克(先煎)柏子仁10克五味子6克制首乌24克熟地15克当归10克生芪15克远志10克龟板24克(先煎)陈皮6克冬葵子10克水煎服，每日1剂。

《千家妙方》上册

徐勤治：逍甘百合汤，治神经衰弱。曾观察50例，其中除3例合并有更年期综合征者外，均使症状改善或治愈，获得了较为理想的疗效。百合40克夜交藤50克当归15克白芍20克郁金15克香附15克连翘15克莲子心15克生地黄20克麦芽50克珍珠母30克甘草15克大枣9枚水煎服，每日1剂。

《千家妙方》上册

[辨证方]1、虚证薛立斋：归脾汤，治思虑伤脾，血虚火动，寤而不寐。人参3克龙眼肉黄芪各6克甘草1克白术茯苓各6克木香1．5克当归酸枣仁(炒研)远志各6克上加姜枣，水煎服。

《正体类要》

张仲景：酸枣仁汤，治虚劳虚烦不得眠。酸枣仁18克甘草3克知母6克茯苓6克芎｛艹穷｝6克上5味，以水毫升，煮酸枣仁，得毫升，纳诸药，煮取毫升，分温3服。

《金匮要略》卷上

陈士铎：人有忧愁之后，终日困倦，至夜而双目不闭，欲求一闭目而不得，人以为心肾之不交也，谁知是肝气太燥乎。方用润燥交心汤。白芍30克当归30克熟地30克玄参30克柴胡1克菖蒲1克水煎服。1剂而肝之燥解，再剂而肝之郁亦解，4剂而双目能闭而熟睡矣。

《辨证奇闻》卷一

赵金铎：失眠一病，临证极为多见，余经数年摸索筛选，自拟便方一则，治气阴不足，夜寐不安，舌红少津，脉细数。酸枣仁15～30克麦冬9克五味子5克此方药味虽简，然果能辨证施用，每获良效。

如患者马XX，男，50许，罹失眠之症七年矣，重则彻底不寐，翻侧辗转，焦躁不堪，惟借助多种大量安眠药片，乃可入睡3～4个小时，起则头晕目眩，精神恍惚。

近又添食欲不振，右胁作痛，来京求治。予观之，见其面红唇干，舌质红而少津，脉沉细而数，知系气阴不足之象，因嘱其连服此方，服3剂则停一种安眠药。

前后计服30余剂，原来赖以入睡的四种安眠药，皆已停用，夜间仍可酣然入睡，熟眠六个小时以上。

《医案医话荟要》

冉小峰：卧佛汤，治阳亢性失眠。酸枣仁15克(碎)鲜生地30克麦冬9克鲜石斛12克杜仲9克寄生9克牛膝9克丹参15克龟板30克(碎)槐花米9克钩藤9克铁锈9克上药加水毫升，加热煮沸1．5小时，滤过；残渣再加水毫升，煮沸1小时，滤过，台并两次滤出液即得。每日l利，分2～3次温服。孕妇去牛膝，慎用活血化瘀药。高血压者，加青木香15克；虚热上逆者，加龙胆草9克、黄柏6克；胃呆少纳者，加厚朴9克、广木香6克；大便干结者，加生大黄6～9克、玄明粉9～15克。

《历代名医良方注释》

陈士铎：人有神气不安，卧则魂梦飞扬，身虽在床，而神若远离，闻声惊醒而不寐，通宵不能闭目，人以为心气之虚也，谁知是肝经之受邪乎。方用引寐汤。白芍30克当归15克龙齿末(火煅)6克菟丝子9克巴戟天9克麦冬15克柏子仁6克(炒)枣仁9克茯神9克水煎服，1剂而寐矣。连服数剂，梦魂甚安，不复从前之飞越也。

《辨证奇闻》卷一

魏长春：百合龙虎甘麦大枣汤，治失眠，癔病。百合12克党参12克龙齿30克淮小麦30克琥珀3克五味子3克炙甘草6克红枣5枚麦冬12克水煎，每日1剂，2次分服。

《历代名医良方注释》

2、实证龚廷贤：高枕无忧散，治心胆虚怯，昼夜不睡。陈皮半夏(姜制)白茯苓(去皮)枳实(麸炒)竹茹麦门冬(去心)龙眼肉石膏各4．5克人参15克甘草4．5克上锉一剂，水煎服。

《万病回春》卷四

王清任：血府逐瘀汤，治夜不能睡，用安神养血药治之不效者，此方若神。当归9克生地9克桃仁12克红花9克枳壳9克赤芍6克柴胡3克甘草6克桔梗

4．5克川芎3克牛膝9克水煎服。

《医林改错》卷上

当然，如果你觉得熬中药很麻烦，吃中药也很苦的话，也可也试一试下面这些食疗的方子。

[食疗方]莲子粥

忽思慧：《饮膳正要》

莲子30克(去心)

上件煮熟，研如泥，与粳米15克，作粥。空腹食用。治心志不宁。

酸枣仁煎饼

王怀隐：《圣惠方》卷九十六

酸枣仁0.9克(炒熟，捣末)人参0．3克(末)茯神0．3克(末)糯米克(水浸，细研)白面克

药末入米面中，以水调作煎饼食之。空腹食用。治心志不宁。

酸枣仁粥

《饮膳正要》

酸枣仁末15克粳米克

先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。空腹食用。宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

秫米粥《内经》秫米30克制半夏10克先煎半夏去渣，入米煮作粥。空腹食用。和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

远志莲粉粥

《良方》远志30克莲子15克粳米50克先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用。补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

小米粥民间方：《本草纲目》

小米50克鸡蛋1个先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

小米枣仁粥民间方：《本草纲目》小米克枣仁末15克蜂蜜30克小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

柏子仁粥《粥谱》柏子仁10～15克粳米50～克蜂蜜适量先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天为一疗程。润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

夜交藤粥民间方：《本草纲目》夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水克，煎取药汁约克，加粳米、白糖、大枣，再加水克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

八宝粥民间方：《本草纲目》

芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米克先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

玫瑰花烤羊心《饮膳正要》鲜玫瑰花羊心各50克食盐适量1.将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。2.将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。宜热食，可边烤边食。补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。

乌灵参炖鸡民间方：《本草纲目》

鸡1只乌灵参克酒姜葱盐各适量1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

茯苓饼经验方茯苓细粉米粉白糖各等份上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。可经常随量吃。健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

[注意事项]

其实有时候人仅仅是因为晚上吃太多或想太多也会导致睡眠不好，所谓“腹中食少，心中事少，自然睡好。”

所以，除了以上方法以外，你还可以试一试下面这种方法：临时之前用热水泡脚，具体如下：

薰衣草汤泡脚

民间方

薰衣草花蕾（也可以用6滴左右的薰衣草精油代替）

采摘3到5枝薰衣草，包括薰衣草叶和花，因为它们都是薰衣草精油的成分。将其放到水中，加热15到20分钟。然后将水倒入洗脚盆中，确保有足量的水可将脚浸入。如果水太烫，可等水凉了再泡脚。不要加入太多水到薰衣草浸泡水中。

泡脚15到20分钟，直到水冷。治心志不宁，帮助睡眠。

最后若想用最简单方法，有一种叫“枣仁安神胶囊”的中成药，你实在睡不着可以吃它，刚用很有效。

不过用多了也会产生抗药性，我以前曾经用过一段时间，刚开始只吃一粒，后面就必须吃两粒了。

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