得了糖尿病貌似与“甜”无缘了，很多人的概念中“糖尿病人不能吃甜的食物”，“不能吃含糖的食物”，这些概念已经成为了常识。

其实，糖尿病人不吃含糖的食物是对的，但是糖尿病也可以吃甜的，一些甜的食物糖友可以吃的。

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专家一般会说糖和碳水化合物的区别，只要选择低血糖指数的食材，并搭配足够的蔬菜和蛋白质食物，淀粉类的主食当然是可以正常吃的。

而这里说的不是淀粉类的主食，而是适合糖尿病朋友的甜味剂。

糖尿病人所害怕的「糖」，特指甜味的糖，比如我们经常看到的白砂糖。

而一些甜味剂糖友还是可以吃的，比如木糖醇，菊糖，罗汉果糖。一些糖友买不到无糖酸奶的，可以选择木糖醇酸奶，也是非常不错的。

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其实，得了糖尿病，一样能吃「甜」

糖友的日常饮食，并没有那么多禁忌。只要遵循营养原则，生活其实很美好，甜味的食物也可以适量食用的，比如一些甜甜的水果如樱桃，对糖友的健康也有好处，是可以适量食用的。

其实，我们生活中不提倡吃的糖，是不推荐那些游离糖，还包括一些精加工食品中添加的糖，这类食品本身也没有很高的营养价值。不仅仅针对糖友，也针对