有没有发现难以入眠的夜晚越来越多，就算勉强入眠也会无数次轻易醒来。失眠、难以入睡，对大多数人来讲都是正常不过的事情。现实社会的复杂多变，生活和工作的压力，以及人们生活不规律，使失眠成为日常。而没有失眠的人是不会懂得失眠人的痛苦的，那种感觉就像是憋得爱而不得，下面让我们来解决失眠这个"麻烦"！

失眠虽然不是大病，但危害更大！

长期失眠不但会影响日常工作和生活还会严重影响身心健康。

长期失眠会造成记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等

出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头、肢体或面部麻木，呼吸困难，心慌，血压波动，多汗和月经不调等症状。

睡眠专家：专门针对失眠的药膳方

、蛤肉百合玉竹汤

材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，远志0克，白术5克。

制作：以上材料共煮汤饮用。

2、小麦百合生地汤

材料：小麦30克，百合5克，生地5克，生龙齿5克，白芍2克，酸枣仁0克，山药5克。

制作：小麦布包与余药共煎饮汤。

分心木是核桃去皮后夹在两者之间一块薄像蝴蝶一样的木材，核桃分心木是一味很好的中药材，分心木苦涩、性平、无毒。分心木泡茶时，只需加入3-5小块（0g），根据个人身体情况，坚持服用，改善睡眠，而且对人体没有副作用。

分心木含有巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类等成分，有中枢镇静的作用，对于失眠的治疗特别显著，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，纯天然不添加任务安眠药物，是治疗失眠症不二之选。

分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，专治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情况，而且无副作用。喜欢的收藏