得了白癜风在北京哪家医院能治好 http://m.39.net/pf/bdfyy/

白天睡不醒，晚上睡不着，失眠如今已成为现代人的“流行病”。受生活节奏加快，手机的普及、作息的不规律等因素影响，失眠人群增多。据统计在我国成年人失眠的发生率高达38.2%，也就是说超过5亿国人受到睡眠障碍的困扰，失眠已经成为一个影响现代人健康的重要因素。

睡眠-免疫相互作用是众所周知的现象。日常生活中，感染会使我们感到疲劳，并增加睡眠欲望，因此，人们通常推荐“睡个好觉”，以作为治疗传染病的“最佳药物”。失眠影响着近四分之一的成年人；它增加了患抑郁症、炎症性疾病和传染病的风险，并导致各种原因的死亡。因此，了解减轻失眠相关的生物学机制是非常重要的。写这篇文章，是为了大家更好的规划睡眠，提高生活质量。其实在我们处于睡眠状态时，我们的免疫细胞正在我们身体里四处移动。睡眠看似是一个平静的生理活动，实则是一个复杂而活跃的过程。当我们在睡眠状态时，睡得很平静安详，但我们的免疫系统与大脑和其它人体器官却在竭尽全力保持我们的健康。

免疫系统到底在忙什么呢？

1.T细胞

当我们清醒状态时，T细胞在我们的血液中不断地循环流动。T细胞就像我们细胞的安全部队，随时准备好扑向入侵者和坏细菌。而我们进入睡眠后，T细胞就离开血液，降低其在血液中的水平。那么，这些T细胞都去哪了呢？多年以来，研究人员不断地研究，却一直很难在人体内追踪到T细胞，但证据显示，一些T细胞亚群会在人体进入睡眠状态后藏于淋巴腺中，只有在我们醒来时才返回到血液中。为什么会发生这种情况？这仍是在科学领域里无法解释其中的神秘之处，但有一种共识就是T细胞在淋巴腺过夜停留，这个行为有助于适应性免疫记忆。当我们处于睡眠状态时免疫细胞在人体内的移动也有助于保持平衡。我们身体一直在寻求体内平衡，而睡眠让免疫系统有时间完成这个目标。

2.免疫系统制造记忆

是的，相信大家也有听过，有充足的睡眠的人，一般记忆力都不错，不容易出现忘东忘西的情况。那是因为睡眠帮助我们的大脑制造记忆，而睡眠对我们的免疫记忆也有同样的作用。我们的免疫系统会根据我们体内的荷尔蒙，启动一系列的连锁反应，这些反应就是我们巩固的免疫记忆。那些由内分泌系统在深度、非眼球快速活动睡眠期间分泌的荷尔蒙，会促进产生持久的免疫记忆。而刚刚也说到T细胞在淋巴腺过夜停留，这个行为有助于适应性免疫记忆，那是为什么呢？那是因为T细胞在人体进入睡眠状态是，进入淋巴结和淋巴组织的移动，使抗原呈递细胞能将讯息传递给T细胞。这是产生免疫记忆和适应性免疫系统反应能力的关键。研究人员经过长时间的研究，发现睡眠如何影响接种后的特异性免疫记忆细胞计数。结果显示在接种后，充足的睡眠支持抗体和抗原特异性T细胞的产生。睡眠不足的人没有对疫苗表现出同样强烈的反应。这显示了睡眠对支持您适应性免疫力，以及协助您的身体提供最佳保护的强大力量。

3.免疫细胞得到有效性的保存

许多人经过熬夜后，都会导致第二天的精神状态不加，一直在梦游的状态。这就证明在人体必需要得到充分休息后，才能展现最佳状态。所以良好的睡眠会让我们成为更有效率的人，能应对生活中的一切挑战。而我们的免疫系统也一样，在睡了一晚好觉之后，我们的免疫系统也会处于最佳状态。

让我们的话题回到T细胞上，看看在我们睡眠时，免疫系统如何帮助这些细胞发挥作用，保护我们的安全和健康。

每当T细胞发现我们体内的入侵者，T细胞就会先粘附它们，进而消灭入侵者。帮助T细胞杀死入侵者的能力来自于称为整合蛋白的蛋白质。而国外，有一项研究考察了睡眠如何影响这种蛋白质，以及我们的T细胞发挥作用的能力。

研究人员将睡眠与这些粘性蛋白质和维持T细胞功能的正常活性化联系起来。实验分为2组，睡眠缺乏的研究组，表现出整合蛋白活性降低。反之，睡眠充足的人则具有适当粘性的T细胞，能够有效履行免疫职责。

由此可见，睡眠有助于维持重要免疫细胞过程的有效性。研究显示，睡眠与重要免疫细胞过程发生正向的相互作用，这些过程包括：

A．白血球和保护性免疫蛋白（细胞因子）的增殖

B．免疫细胞的激活

C．新白血球的分化

D．优化天然杀伤细胞功能

当我们拥有高品质的睡眠，我们的免疫细胞得能到呵护时，我们的防护供应就做好了储备和防御，并准备好尽职地保护我们。

专家提醒：每周三次失眠，持续一个月就应该及时就医，给予药物或其它治疗方式干预。由于目前多数常用安眠药物副作用较明显，特别是长期服用会使机体产生成瘾性，因此，疗效明确、安全性高并且可长期服用的中药是不错的选择。北京盈科瑞医药股份有限公司通过长期研发并生产的“健脑片”属于纯中药制剂，在组方和治则上具有祖国传统医学的整体思想特色。“健脑片”提出了精气血同补，心脑肾共治“的理念，整体调理人体系统，从而有效改善睡眠。同时，方中的远志、九节菖蒲、赭石等药材具有祛痰助眠的作用。睡眠不好，远不是某个器官的事儿，应该从身体各方面进行调理，选择健脑片，并且适当运动，您一定可以尽快改善睡眠的！

健脑片组方：

补气益脾：人参、山药

补血化瘀：当归、丹参

滋补肝肾：酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁、柏子仁、肉苁蓉

清热化痰平肝气：天麻、菊花、胆南星、天竺黄、九节菖蒲、远志

镇惊安神：龙齿、琥珀、赭石

功能主治：健脑益智，安眠补身。用于用脑过度、记忆衰退、神经衰弱、头晕目眩、惊悸失眠、心烦易倦、畏寒体虚、身亏腰痛等症。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明地址:http://www.longchia.com/lczy/7297.html