导言：热水泡脚，即足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚，既解乏，又有利于睡眠，如果在水中加点中药，还可以起到保健的作用。下面就介绍五种中药泡脚的方法，您不妨坚持做一做，定能收到意想不到的效果。

1.生姜泡脚

作用：促进血液循环，缓解手脚发凉

生姜1块，红花1克，盐适量。

用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

2.红花泡脚

作用：活血化瘀，缓解腰酸背痛

红花1克，盐少许。

把红花放入水里烧开，加一小勺盐，先熏脚后泡脚。

3.党参黄芪白术泡脚

作用：补气

党参15克，黄芪20克，白术15克。

把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每天1次。

4.当归桂圆泡脚

作用：美容养颜

当归40克，桂圆肉25克。

将当归、桂圆加清水适量，煎40分钟，去渣取汁，与开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

5.夏枯草桑枝泡脚

作用：改善失眠

夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克，夜交藤30克，龙齿30克，牡蛎10克。

把全部材料放入水中煮开后熏洗双脚。

6.祛寒除湿保健蒸脚粉泡脚

作用：扶阳固本、经络疏通、改善睡眠

汉方吕氏膏祛寒除湿保健蒸脚粉以高温蒸气，迫出药气，使药物从经络腠理直接吸收作用人体，免去了内服带来的肝、肾代谢之累，有效促进血液循环，祛除体内寒气、湿气，经流汗排出体外。

对阳虚、气虚、血瘀、痰湿者、祛浊利湿、祛风散寒、消肿止痛

经络疏通、活血化瘀、对关节炎、骨质增生、足跟痛、无名肿痛、胃寒、颈肩、腰、腿痛、妇科炎症、痛经、四肢小腹冰冷、湿疹、皮肤病、糖尿病、失眠病等有辅助预防保健作用。