睡眠和我们的健康是紧密相连的，一旦长时间的睡眠不好，我们人体的这个大机器不能得到足够的休息，就会出现各种问题。所以要想有一个好身体，首先有一个好睡眠。秋天睡眠不好如何调理?

1、肝气不舒、心神失养所致失眠

柴胡、五味子各10克、木香10克，白芍10克、丹参10克，檀香6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。;水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠。

主要症状：

头晕目眩、身困乏力、失眠多梦、焦虑不安、烦躁易怒、食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等。

2、肝气不舒、心烦口苦所致失眠

柴胡、五味子各10克、木香10克，白芍10克、丹参10克，檀香6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克,栀子10克、黄芩10克，主治肝气不舒、心烦口苦所致失眠。

主要症状：

头晕目眩、焦虑不安、急躁易怒、面红耳鸣，口苦咽干。

3、心阴亏虚、神魂失养之失眠

生地黄10克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

主要症状：

情绪不宁，心悸，健忘，失眠，多梦，五心烦热，盗汗，口咽干燥，萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退。

4、虚热内扰之失眠

竹茹10克，枳实10克，陈皮10克，法半夏10克，茯神10克，黄连5克，牡丹皮10克，栀子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。

主要症状：

口燥咽干，两颧潮红，五心〔手脚心及胸口〕烦热，潮热（午后或夜间发热，早晨或上午热退或热轻），盗汗（夜晚入睡后出汗），小便短黄，大便干结，舌红少津或少苔。

5、阴血不足、血行不畅之顽固性失眠

当归10克，柴胡10克，生地黄10克，川芎10克，赤芍10克，枳壳10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，红花10克，黄连5克，法半夏30克，甘草5克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。

主要症状：

面色淡白或萎黄，唇、爪淡白，形体消瘦，口燥咽干，头晕目眩，心悸、失眠、多梦，手足发麻等。

6、心脾亏损、心血失养之失眠

太子参10克，炙远志10克，炙黄芪20克，当归10克，炒白术10克，茯神10克，枣仁30克，龙眼肉10克，夜交藤30克，炙甘草6克，大枣5枚，生姜一片。水煎服，每日一剂，日服两次。主治心脾亏损、心血失养之失眠。

主要症状：

眩晕、入睡困难、多梦易醒、醒后不能再次入睡以及伴有面色萎黄、神疲食少、心悸健忘、头晕、腹胀、肢体困乏症状。

7、阴虚血少、神失血养之失眠

甘草15克，大枣8个，浮小麦30克，百合30克，竹茹10克，生地黄10克，麦冬10克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少、神失血养之失眠。

主要症状：

五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生。

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长按







































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